1. Bärbar teknik
Bärbar teknologi som smarta klockor och aktivitetsspårare fortsätter att dominera träningstrender. Nu vill vi kunna mäta och logga våra resultat medan vi tränar. Dessutom har vi insett att sömn och återhämtning är viktigt, något vi också kan spåra med vår smarta bärbara teknologi.
2. Träningsappar
Under pandemin började fler och fler arbeta hemma och träningsappar har verkligen fått ett uppsving. Med en app är det också enkelt att ta med på semestern och du får ofta träningspass som du kan göra helt utan utrustning. Men även de som tränar på gym använder appar för att få träningsprogram. Dagarna av att gå till ett gym utan en plan är för länge sedan förbi.
3. Traditionell styrketräning
Allt fler upptäcker traditionell styrketräning som träningsform. I fitnessvärlden har det länge varit en viktig hörnsten, men nu verkar fler och fler se de många fördelar som finns när det kommer till fysisk och psykisk hälsa, kondition och livskvalitet, säger ACSM.
Tights som passar gymmet – nu med upp till 70 procent rabatt
4. HIIT-träning
Högintensiv intervallträning går ut på att träna 85-100 procent av din maximala kapacitet i korta sekvenser varvat med vila, upprepat ett antal gånger. Det är ett tidseffektivt träningssätt som passar många med snäva scheman, men det är också effektivt för konditionen och för att bygga muskelmassa, enligt en forskningsstudie från Karolinska Institutet.
Träningsshorts utvecklade för de tuffaste träningspassen – nu med Black Week-rabatt
5.Träning för mental hälsa
Psykisk hälsa fortsätter att vara en topptrend för träning för andra året i rad, vilket signalerar en förändring i hur vi ser på träning, skriver ACSM. Idag handlar träning inte bara om att bygga fysisk styrka, kraft och uthållighet, det handlar lika mycket om mental hälsa och allmänt välbefinnande.
6. Funktionell konditionsträning
Funktionell träning blir allt mer populär. Tanken är att stärka och förbereda din kropp för vardagens alla utmaningar och du tränar styrka, kondition, flexibilitet, koordination, rörlighet och balans. Man använder ofta sin egen kroppsvikt men även utrustning och övningarna är utformade med syfte att stärka kroppens naturliga och vardagliga rörelsemönster.
Träningstights som passar oavsett träningsform – nu upp till 70 procent rabatt
7. Hälsocoachning
Många har tagit ett helhetsgrepp på hälsa och insett att det inte bara handlar om att ha ett bra träningsprogram för att må bra. Idag svämmar vi över av tränare, både fysiska och online, som ska hjälpa oss att uppnå hälsosamma vanor som håller, samtidigt som de ger oss träningsprogram och dieter.
Oavsett vilken fitnesstrend du anammar, eller om du istället fortsätter med det du alltid har gjort, är det viktigt med bekväma och funktionella träningskläder. Relode är ett svenskt varumärke med fokus på form och funktion. Just nu har de en Black Week-kampanj där medlemmar i cashbackföretag Refund inte bara får bra erbjudanden utan även extra cashback på träningskläderna du hittar. Att bli medlem i Refunder är gratis och genom dem får du pengar tillbaka, så kallad cashback, när du handlar på någon av de 1220 anslutna nätbutikerna.
